入浴は基礎代謝を簡単に高める方法の１つです。特に半身浴は効果的だと言われています。その他にも、反復浴という出たり入ったりをくり返す、入浴法もあります。マッサージも入浴法も、時間がかかるということが欠点です。入浴にたっぷり時間がとれるという人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞いたりしながら入浴すると時間がたつのが早いと思います。なかなか入浴に時間がとれない、時間的に無理という人には、「発汗浴」という入浴法があります。発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法です。お風呂に入って、お風呂のフタを閉めて、頭だけ出す方法です。フタをそてる影響で体の部分は蒸し風呂の状態になります。特に冬場の半身浴は寒いと思います。発汗浴ならお風呂に入っていない部分も蒸気に包まれているので温かく入浴できます。TOTOなど、メーカーが出している発汗浴専用のものならスチームミストがついていてさらに温かく効果的です。
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